Iti doresti sa scazi cat mai repede in greutate si sa revii la formele de care erai atat de mandra, iar din acest motiv ti-ai impus sa respecti o dieta drastica.

Nu este cea mai buna idee, deoarece organismul va avea de suferit in urma privarii de anumite substante nutritive. Iata care sunt riscurile la care te expui!

Oboseala accentuata

Organismul transforma vitaminele si mineralele din alimente in resurse de energie pe care le va utiliza pentru a functiona corespunzator intreaga zi. In momentul in care ii vor lipsi substantele nutritive necesare, el va lucra din ce in ce mai incet economisind energia pentru functiile vitale. Astfel, te vei simti din ce in ce mai obosita, apatica, si oricat de mult vei dormi iti va fi in continuare somn.

Predispunere la fracturi

Calciul este una dintre principalele substante minerale de care are nevoie corpul tau zilnic. O dieta severa presupune, in general, o scadere a numarului de alimente bogate in aceasta substanta. Totusi, organismul va incerca sa suplimenteze lipsa lui prin absorbtia de calciu din oase, care vor deveni din ce in ce mai fragile. Astfel te poti alege cu alte afectiuni precum un  risc crescut de a suferi de artroza sau de fracturi, iar in timp e posibil sa faci osteoporoza.

Pielea ta are de suferit

Fara aportul benefic al vitaminelor si mineralelor, tesuturile incep sa se degradeze, iar pielea va avea vizibil de suferit. Intr-o prima faza productia de colagen va fi afectata, iar din acest motiv ridurile vor fi mai accentuate si tenul isi va pierde elasticitatea. Celulele se vor regenera mai greu, iar in lipsa colagenului, pierderea brusca in greutate va favoriza aparitia vergeturilor, o problema inestetica de care fug toate femeile.

Dezechilibre hormonale

Tiroida are si ea de „patimit“in cazul unei scaderi bruste de greutate. Dozajul hormonilor se destabilizeaza si pot aparea afectiuni precum hipertiroidie, caracterizata prin  insomnie, anxietate, tremur la nivelul mainilor, slabiciune musculara sau hipotiroidie cu simptome precum ten palid, cadere a parului, piele uscata si crize de spasmofilie, precum si dereglari ale menstruatiei. In anumite cazuri, aceste dereglari au urmari pe termen lung si pot duce la infertilitate.

Compromiterea sistemului imunitar

O dieta saraca in proteine va determina, inevitabil, o scadere a capacitatii de aparare a organismului. In lipsa lor organismul nu va mai produce suficienti anticorpi si astfel vei fi expusa  la o serie de afectiuni. Totodata, si puterea de concentrare va fi mai mica, si-ti va fi din ce in ce mai greu sa duci la buna indeplinire sarcinile zilnice.

Sfatul specialistului: Adriana Vlad, specialist nutritie si fitoterapie Clinica E-lite-Nutritia, Deva

Daca vrei sa slabesti, este foarte important sa te inarmezi cu rabdare, adica sa pierzi 1-2 kg/luna, intrucat aceasta este greutatea ideala. In primul rand, daca pierzi mai mult de 3 kg intr-o luna organismul poate suferi de anumite carente de minerale, se devitalizeaza, se poate instala anemia. Astfel procesul de scadere in greutate devine traumatizant pentru organe, piele, ten si muschi, care vor arata inestetic daca slabirea este brusca. Recomandabil ar fi sa adoptam un stil de viata sanatos pe care sa-l pastram pe tot parcursul vietii si atunci vom slabi armonios sigur si fara efecte nedorite.